أولاً ، إنه مجرد نص واحد لا يتم الرد عليه.
بعد ذلك ، إنها الساعة 10. تذهب مكالماتك إلى البريد الصوتي ويزداد الصمت عمقًا في كل دقيقة. قد تبدأ في القلق: هل حدث شيء لصديقك؟ ماذا يمكن أن يفسر اختفائهم المفاجئ؟ في النهاية ، سيعطيك تحديث وسائل التواصل الاجتماعي أو صديق مشترك الجواب. المقرب السابق الخاص بك على قيد الحياة وبصحة جيدة.
لكنهم اختفوا للتو من حياتك. إنهم يظلمونك.
لقد دخل Ghosting ، الذي يعني قطع جميع الاتصالات دون تقديم تفسير ، مؤخرًا فقط المعجم الشهير. ولكن من المحتمل أن يكون السلوك قديمًا مثل وجود التفاعلات البشرية. المصطلح نشأ في سياق المواعدة ، لكن الظلال تحدث أيضًا في الصداقات وحتى أصبحت اتجاهًا ملحوظًا في العلاقات المهنية: قال عدد من أرباب العمل "إنهم قد خافوا ، وهو وضع يتوقف فيه العامل عن القدوم إلى العمل دون إشعار وأشار بنك الاحتياطي الفدرالي في شيكاغو في كانون الأول (ديسمبر) الماضي إلى تقرير تتبع اتجاهات التوظيف. الظلال هو سلوك غريب - لماذا يعامل أي شخص شخصًا بفظاظة لدرجة أنه أعجبه مؤخرًا ، أو يترك العمل بدون قدر كبير من "أنا استقيل" كتب على ورقة لاصقة؟
ما الذي يدفع هذا السلوك؟ هل يختار بعض الناس أكثر من غيرهم الظلال على الاستراتيجيات الأخرى لإنهاء العلاقة؟ وما تأثير الظلال على المسكونين؟
بدأ علماء النفس مؤخرًا في النظر في هذه الأسئلة. وقالت تارا كولينز ، أستاذة علم النفس المشاركة في جامعة وينثروب في روك هيل بولاية كارولينا الجنوبية: "ليس هناك العديد من الأوراق المنشورة الفعلية عن الظلال". ولكن مع بدء ظهور الأبحاث حول الظلال ، يمكن لعلماء النفس أيضًا الاعتماد على ما يعرفونه عن سيكولوجية العلاقات لتقديم بعض الأدلة ، على حد قول كولينز.
هل الظلال ظاهرة جديدة؟
الظلال شائعة ويمكن أن تحدث لأي شخص. وجدت دراسة أجريت على 1300 شخص ، نُشرت في مجلة العلاقات الاجتماعية والشخصية في عام 2018 ، أن حوالي ربع المشاركين قد خضعوا لشبح من قبل شريك ، في حين أفاد خُمسهم أنهم قاموا بإخفاء شخص ما بأنفسهم. قد يكون الظلال في الصداقات أكثر شيوعًا ؛ أفاد أكثر من ثلث المشاركين في الدراسة بأنهم خافوا صديقًا أو شبحهم أحدهم. قد تكون هذه الأرقام أعلى ، حيث وجد استطلاع آخر لعام 2018 أن 65 بالمائة من المشاركين أفادوا في السابق بأنهم كانوا يظلمون شريكًا ، و 72 بالمائة أفادوا أن شريكهم قد خفيهم.
إنهاء العلاقات ليس بالأمر الجديد ، وهناك العديد من الاستراتيجيات المختلفة التي يمكن أن يختارها الناس. ربما بدأنا للتو في ملاحظة أن الظلال استراتيجية مشتركة ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى أن التكنولوجيا قد غيرت طريقة تفاعلنا مع بعضنا البعض. وقال كولينز لـ Live Science: "أعتقد أن الناس تجاهلوا بعضهم البعض لفترة طويلة. لقد أصبح الأمر أكثر وضوحًا الآن بسبب وسائل التواصل الاجتماعي والتكنولوجيا". "عندما يكون من السهل جدًا الاتصال ببعضهم البعض ، يصبح من الواضح جدًا أن شخصًا ما يتجاهلك عمداً."
ربما اكتسب Ghosting كإستراتيجية أيضًا شعبية عبر التكنولوجيا الجديدة ، حيث أن الرسائل النصية والتعارف عبر الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي قد غيرت طريقة اتصال الأشخاص ، وكذلك كيف يجد الشركاء الرومانسيون بعضهم البعض. اليوم ، يمكن للناس الذهاب في مواعيد مع شخص ما لم يلتقوا به أبدًا ، بدلاً من مقابلته في متجر الزاوية أو في تجمعات أصدقائهم. وقال كولينز إنه بدون وجود شبكة اجتماعية متبادلة تربط اثنين من الغرباء معًا ، من السهل أن تتخلى عن كل شيء وتتلاشى دون أي عواقب.
كيف ينفصل الناس؟
في ورقة عام 2012 نشرت في مجلة البحوث في الشخصية ، حللت كولينز وزميلها تكتيكات الانفصال وحددوا حفنة من الأساليب الشائعة. واحدة من أكثر الاستراتيجيات شيوعًا هي "المواجهة المفتوحة" ، حيث يناقش الشركاء مباشرة إنهاء العلاقة. الآخر هو استراتيجية "تجنب" ، حيث يقلل أحد الشركاء من الاتصال بالشخص الآخر ، أو يتجنب الاجتماعات المستقبلية أو يكشف القليل عن حياته الشخصية. هناك استراتيجية شائعة أخرى هي "لوم الذات" ، والتي تترجم بشكل أساسي إلى "لست أنت ، إنها أنا".
قد ينفصل الأشخاص أيضًا باستخدام استراتيجية "زيادة التكلفة". قال كولينز: "سيكون ذلك مثل جعل العلاقة فظيعة للغاية لدرجة أن شريكك يقرر الخروج".
قد يستخدم الآخرون استراتيجية "التواصل بوساطة" للانفصال ، مما يعني التحدث مع شخص آخر حول رغبتك في إنهاء العلاقة مع الأمل في أن يقوم الطرف الثالث بإبلاغ ذلك لشريكك. يمكن أن يكون هذا الطرف الثالث أيضًا بريدًا إلكترونيًا مفككًا أو رسائل عزيزي جون في عصر ما قبل التكنولوجيا.
وقال كولينز إن الظلال تبدو أكثر ارتباطًا بمزيج من تقنية التجنب واستراتيجية التواصل بوساطة. أنت تتجنب رؤية الشخص والتحدث معه ، كما أن وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك هي الطرف الثالث الذي يخبر الأشباح الذي انتقلت إليه.
من المرجح أن يصبح شبحًا؟
عندما يتظاهر ، غالبًا ما يأخذها الناس للتفكير في أنفسهم - سلوكهم الخاطئ وعيوبهم وعيوبهم. لكن الظلال تكشف في الواقع عن شخصية الشبح أكثر من الشبح.
الظلال هو أكثر تشابهًا مع استراتيجيات التواصل لتجنب ووسيط. ترتبط هذه الأنواع من الاستراتيجيات بامتلاك نمط ارتباط متجنب ، وهو ميل لتجنب التقارب العاطفي في العلاقات. قال كولينز: "الأشخاص الذين لا يحبون التقارب العاطفي ، هم على الأرجح أكثر شبحًا".
حصيلة نفسية من أن يطارد
على الرغم من عدم وجود الكثير من الأبحاث حول تأثير الظلال ، فقد درس علماء النفس منذ فترة طويلة مشكلة مماثلة ، أو النبذ أو الرفض الاجتماعي من خلال العلاج الصامت. النبذ له نتائج سلبية على الشخص المرفوض ، وتقترح الأبحاث أن الرفض يؤدي إلى نفس المسارات في الدماغ مثل الألم الجسدي الفعلي. لهذا السبب ، كما وجدت الدراسات ، أفاد الناس بأن الظلال هي الطريقة الأكثر إيذاء لإنهاء العلاقة ويفضلون أن يتم إغراقهم بالمواجهة المباشرة.
يترك نقص التواصل الناس في حالة من الفوضى المحيرة للعقل حيث لا يعرفون كيف يتصرفون ويستجيبون. وكتبت جينيس فيلهوير ، عالمة النفس في جامعة إيموري ، "البقاء على تواصل مع الآخرين مهم جدًا لبقائنا لدرجة أن دماغنا تطور ليحصل على نظام مراقبة اجتماعي يراقب البيئة من أجل الإشارات ، حتى نعرف كيفية الاستجابة في المواقف الاجتماعية". في علم النفس اليوم. "تسمح لنا الإشارات الاجتماعية بتنظيم سلوكنا وفقًا لذلك ، لكن الظلال تحرمك من هذه الإشارات المعتادة ويمكن أن تخلق شعورًا بالتشوه العاطفي حيث تشعر أنك خارج نطاق السيطرة."
كل هذا يمكن أن يكون صعبًا بشكل خاص للأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه مشاعر عدم اليقين والغموض. هؤلاء الناس ليس عليهم فقط التحكم في آلام الرفض بل يواجهون أيضًا الإجهاد الناتج عن جبل الأسئلة التي لم يتم حلها - هل فعلوا شيئًا أنهى العلاقة؟ هل أساءوا لصديقهم؟ هل تركهم شريكهم لشخص آخر؟
وقت Ghostbusting
ينصح خبراء العلاقات عمومًا بترك الأشباح. إذا كنت تميل إلى الاتصال بشبحك ، فكر أولاً بجدية في النتيجة التي تبحث عنها حقًا. لقد أظهر الشخص الذي أخافك أنك غير قادر على التعامل مع الصراع بطريقة صحية. اسأل نفسك عما إذا كنت تريد بالفعل العودة إلى علاقة معهم.
قاوم إغراء مطاردتهم عبر الإنترنت. إذا كنت لا تستطيع التخلي عن ذلك ، فقد تحصل على بعض الإغلاق بمواجهة شبحك لإخبارهم بأن سلوكهم غير مقبول وغير ناضج وغير عطوف. ثم انتقل.
وتجنب أن تصبح شبحًا بنفسك ، مارس التواصل المباشر والرحيم. يمكن أن تكون المواجهة المفتوحة مؤلمة للشخص الذي يتم إغراقه ، ولكن تذكر أن الناس لا يزالون يصنفونه على أنه أكثر استراتيجية انفصال مفضلة لديهم عن الآخرين.
